Ako schudnúť

Daj si fidorku

pred 10 hodinami, Tomáš pridal:

Čim to je, že som zase hladný?

Hlad je súčasťou života. Všetci sme hladní a občas aj nenažratí... 

Ide iba o to, že či sa tomu poddáme, alebo vydržíme hladovať silou vôle. 

11 hours ago, Hellé said:

Daj si fidorku

Ne, ne, Fidorku   @Tomášovi tyčinku, bez cukru 

Tomas, jedna zbytocna rada:
Si rozozraty a tak si stale hladny.     Ale ak chces schudnut, tak 

1. Tak ako pise iskra,   bielkoviny rychlo znizia pocit hladu.   Lacnejsie je sice vajce ako proteinova tycinka, ale princip je rovnaky,  ale mozes aj ricottu, odtucneny tvaroh. 
2. A ak tuzis iba jest, tak lubovolne mnozstvo zeleniny.

Ale čo má on CHUDÁK robiť, keď on také nelúbi?

pred 24 minútami, Sniper pridal:

Ale čo má on CHUDÁK robiť, keď on také nelúbi?

Viem ho pochopiť, keď nelúbi... ale človek je predsa silnejší... alebo aj nie 

 len si potom nesmie dodatočne nadávať  

pred 15 minútami, game pridal:

 len si potom nesmie dodatočne nadávať

Tomas nadava na nadprirodzene sily, co ho nutia. On nechce ale donutia ho.

Tomas je otrokom svojich chuti, chutkov a jeho sebakontrola je na urovni bodu mrznutia dusika. 

pred 7 hodinami, irb pridal:

alebo vydržíme hladovať silou vôle.

To silou vôle u mňa nehrozí… 

pred 6 hodinami, iskra pridal:

tyčinku, bez cukru

Paťo to jedáva. Ja som raz skúsil Margotku protein a vôbec mi nechutila, až mi to bolo odporné. 

pred 6 hodinami, tyso pridal:

bielkoviny rychlo znizia pocit hladu.

To nieje zbytočná rada. Potlačenie hladu sa mi práveže páči. Nechcem mať pocit hladu. Takže stáčí niečo bielkovinové a nebudem dlhšie hladný. 

pred 6 hodinami, Sniper pridal:

Ale čo má on CHUDÁK robiť, keď on také nelúbi?

Ale čoby né. Veď vajíčka lúbim. A možno sú potraviny ktoré lúbim a majú bielkoviny. Nagooglim ich a vyberiem si. 

pred 5 hodinami, game pridal:

Viem ho pochopiť, keď nelúbi...

Veď je vela potravín s bilekovinami. Ako tie vajíčka a to lúbim. Len teraz vajíčkova kríza. Ale nagooglim tie potraviny a možno tam niečo bude aj pre mňa. 

pred 3 hodinami, Proteus pridal:

Tomas je otrokom svojich chuti, chutkov a jeho sebakontrola je na urovni bodu mrznutia dusika. 

Tak bohužial je to pravda. 

Ale čo ma prekvapilo ludia, že v chudnúcej relácii raz bola takmer moja kópia že mu strašne chutili tie nezdravé potraviny. A tam to robia tak, že aby diéta nestroskotala na tom že chudnúcemu to nechutí, tak sa snažia urobiť pestrý jedálníček, a väčšine to chutilo, ale jeden povedal že jemu to proste nechutí, že darmo mu slubovali že mu to bude chutiť ale onnten rozdiel cítil. A taký som aj ja. Proste chute sa nedajú oklamať. Ja už cítim aj keď pijem pepsi light alebo zero colu. Aj tam sa snažia že ak človek lúbi palacinky, spravia mu ich zo zdravých prísad ale ja to cítim, tak ako aj henten. Preto zlyhal práve na strave.

pred 26 minútami, Tomáš pridal:

To silou vôle u mňa nehrozí… 

To som už zistil. Preto Ti už viac neradím, ako na to.

Bez sily vôle to nemá žiadny zmysel.

Nechuti, pretoze mas pokazene miery citlivosti na jednotlive chute. Prave preto sa robi pestry jedalnicek, aby sa chute zmenili a tebe prestali tak chybat tie nezdrave potraviny. Ty sa vsak s tym netrap. Iba co ta to vyvedie z pohody. Komu niet rady, tomu niet pomoci. 

No dobre, ja mam chutove pohariky v poriadku, tak mi poradte nejaky protein dobry..a aby nebol hnusne sladky ako vacsina

Momentalne mam biotech kokos cokolada

Ale tak OK, je aj taká možnosť, ak @Tomášovi niečo z akéhokoľvek dôvodu nechutí, tak nech to neje, nepije, ale to, čo chutí, treba jesť  v malých množstvách.

Napríklad tá čokoláda Fidorka, ktorých si  Tomáš kúpil 4ks ... tak keď už to musí jesť, jeden deň zjesť maximálne jednu. Tie ostatné, ktoré "padli" do košíka, tie si treba nechať na ďalšie dni!

8 minutes ago, Hellé said:

No dobre, ja mam chutove pohariky v poriadku, tak mi poradte nejaky protein dobry..a aby nebol hnusne sladky ako vacsina

Momentalne mam biotech kokos cokolada

Zvyknem kupovat od gymbeamu ich srvatkovy. Maju teraz 80% zlavy. 

Dnes je prvého. Som zvedavý koľko váži ten borec, čo.mal mať o 15 kilov menej.

Mám pocit, že neodolateľná chuť jesť, je rovnakou závislosťou, ako alkoholizmus alebo fajčenie. Droga spôsobuje vylučovanie endorfínov a organizmus si na ňu vytvorí závislosť. Užívanie drogy  je "odmena" a abstinencia drogy je utrpenie. Sám som fajčiar a alkoholik a tak si dokážem predstaviť, čo spôsobujú abstinenčné príznaky pri "hladovaní".

Je ale zvláštne, že som nikdy neprepadol potrebe prejedať sa, napriek tomu, že jesť musím každý deň. A ak každý deň užívam "drogu blaženosti z nasýtenia jedlom", napriek tomu som tejto "droge" neprepadol. Náš organizmus je "potvora" a hľadá si nejakú substitúciu, za absenciu emócií v našom živote, ktoré vytvárajú endorfíny. Každý jedinec je individuálny, vyplavovanie endorfínov spôsobujú aj športové aktivity. To je asi najzdravší spôsob závislosti. 

Sloboda - askéza je zbavenie sa všetkých telesných závislostí. S touto filozofiou by som celkom súhlasil, ale sama askéza nemá žiadny zmysel, ani vzhľadom na jedinca ktorý ju podstupuje a ani voči spoločnosti, v ktorej asketický jedinec žije.

Takže polčas operácie "spľasnutý balónik" máme za nami a ten čo tu najviac vyskakoval, že mesačne sa dá schudnúť 5 kilov, teda čo mal mať teraz o 20 kilov menej, má dokonca o deka viac, ako keď sa prvý krát odvážil.

Gratulujem, toto si zaslúži mohutný aplauz!

Dňa 1. 12. 2024 at 20:27, Tono pridal:

Mám pocit, že neodolateľná chuť jesť, je rovnakou závislosťou, ako alkoholizmus alebo fajčenie.

Nemáš pocit, je to tak. Aj odborníci v TV diskusii to povedali. Takže u mňa je problém so závislosťou. Preto mi nejde ani to chudnutie. Najprv treba vyriešiť príčinu. Ostatní riešia aké proteíny jesť, v akých dávkach… Ale ja niesom na tom leveli. Ja také riešiť ani nemôžem keď som vlastne závislý na nezdravom jedle a stále mám nutkanie si dať.

Mám tú nesprávnu závislosť. Lebo z tabaku, kávy, hracích automatov, drôg, fetu, sa nepriberá. Keby som ťahal toulén či lepidlo tak by som určite nevážil tolko ako vážim.

Vraj si telo odvykne od závislosti keď nejakú dobu neprijme látku na ktorej je závislé. Takže ak si týždeň nebudem môcť dovoliť nič z toho čo mi chutí, tak mi to prestane chutiť a keď príde výplata už po tom nebudem túžiť?

pred 17 minútami, Tomáš pridal:

Takže ak si týždeň nebudem môcť dovoliť nič z toho čo mi chutí, tak mi to prestane chutiť a keď príde výplata už po tom nebudem túžiť?

To ti nepomôže, lebo takúto terapiu mávaš pred každou výplatou a len čo cinkne nová výplata, tak paranormálne javy ťa šmaria do Kauflandu, kde ti všetko čo ti chutí, začne samé skákať do košíka. Proste nič sa nedá s tým už robiť.

Tomas tomas, s kazdou zavislostou sa da bojovat, iba sa treba rozhodnut. Niekomu to trva kratsie niekomu dlhsie a potom niekomu nikdy. Ti co nikdy nic nepodniknu spaja jedno iba kecaju, hladaju vyhovorky a hadzu vinu na inych. Nic sa neboj, vacsina tych, ktorym sa podarilo vyhrat nad zavislostou boli v poslednej skupine. Iba nasli dovod preco bojovat a vydrzali. Poviem ti uprimne, ty na to momentalne nemas ani fyzicke ani mentalne predpoklady. A, nechces prestat. 

pred 11 hodinami, Tomáš pridal:

Vraj si telo odvykne od závislosti keď nejakú dobu neprijme látku na ktorej je závislé. Takže ak si týždeň nebudem môcť dovoliť nič z toho čo mi chutí, tak mi to prestane chutiť a keď príde výplata už po tom nebudem túžiť?

Ano iste. Staci tyzden a zabudnes, ze lubis klobasu a kebab. A ked sa ti do kosika skotulaju fidorky, tak ich normalne vratis a kupis si biely jogurt a sacok sosovice. 

Veru. Tak jednoduche to je. Vyskusaj

Citát

Takže u mňa je problém so závislosťou. Preto mi nejde ani to chudnutie. 

Jak ti nejde chudnutie?? A preco, preboha, by ti malo ist?? Co rozumne si preto urobil?  Chodis na prechadzky, spravil si aspon 10 drepov? Zdvihol aspon trojkilovu cinku nad hlavu? Upravil stravu.?

Prosim, nerob z nas aj zo seba debilov, lebo ak by si chudol tak, ze sa valas na gauci a napchavas sa klobasou, to by ma fakt nasralo.

Tomáš je rozpravkár a tlčhuba. On iba rád rozpráva chudáčik. Vravím, zatvoriť ho do kobky a dať mu normálne jedlo 3x denne v porcii ako jedávame my. 

A inak @Tomáš hovorí sa, že na vybudovanie návyku potrebuješ 66 dní. Nie je to pravda. Teraz ťa trochu "poteším". Treba na to aspoň 2 roky. Ďalšia vec je, že máš zlý návyk nahradiť dobrým. 

Ja viem, ty si mentálne tak zaostalý, že nechápeš, čo ti hovorím. U teba vidím jediné riešenie. Netráp sa nad tým. Urobíš pre svoje mentálne zdravie viac, keď budeš pokračovať v tom, čo robíš. Neboj, ono, zdravie si ťa nájde a počká. Potom keď budeš ležať na posteli s cukrovkou a amputovanou nohou, tak potom schudneš veľmi rýchlo. Iba taká poznámka, kto sa bude potom o teba starať a nosiť ti kebaby, colu a sladkosti? Z čoho? 

Zdravie a čas sú jediné tvoje komodity nad ktorými by si sa mal zamyslieť. Mrháš oboma. Vieš čo je ešte skvelé na tomto svete? Že si za to zodpovedný ty sám. Nik iný. Ani mama, ani brat, ani otec, ani my. Ani tetka v táckarni ani ujko v kebabárni. Ani teta v kauflande za pokladňou. TY sám. To je na tom to krásne a spravodlivé. 

Ten trkvas "chudne" len vtedy, keď nemá čo do huby, jak je týždeň dlhý. Odporúčané formy a možnosti chudnutia sú pre neho rovnako nezrozumiteľné ako keď domorodcom na Papui Novej Guinei vysvetľuješ dôvody problémov so stabilitou jadrového RBMK reaktora.

Tomas, takze mas dalsiu vyhovorku preco nic nerobit.  Zavislost.   Alkoholik je zavisly a pokial mu to vyhovuje tak sa nic nezmeni.  Ak to chce zmenit, tak aj tak moze zlyhat lebo  moze mu okolie pomoct. Ale musi chciet.   Tam si sa nedostal, ty realne nechces nic zmenit, ty sice snivas ze ano ale sucasne snivas o klobase.

Tak toto bolo najvýstižnejšie: 

pred hodinou, tyso pridal:

ty sice snivas ze ano ale sucasne snivas o klobase.

Ja by som chcel byť štíhly, ale zároveň snívam o klobáskach, slaninách, kebaboch, atď.

Ja proste chcem dve protichodné veci. Česť výnimkám s genetickou poruchou.