Jump to content

Recommended Posts

Vie niekto nejaku dobru radu ako pribrat?

lebo jest mozem kolko chcem, nepomaha to...

Inak ziadne zdravotne problemy nemam, citim sa vyborne, chory byvam velmi velmi zriedka, mozno tak raz za 2-3 roky.

tak co mam teda robit?

Link to post
Share on other sites

cim viackrat do tyzdna kuracie maso na akykolvek sposob, k tomu aspon 1.5 sacka ryze. najlepsie kazdy vecer. okrem toho vela tvarohovych vyrobkov. ja som sa takto vyzral za necely rok o cca 8kil.

Link to post
Share on other sites

keby som mal kazdy den jest to iste jedlo tak by mi z toho zachvilu preplo a matka by ma poslala kade lahsie keby som jej povedal ze chcem kazdy den kuracie mäso nech mi pripravuje...

Link to post
Share on other sites

zbehni do restiky, tam ti kludne kazdy den spravia kuracie maso vzdy na iny sposob :lol:

 

ja som sa dobre vyzral ked som rok jedol parizske salaty, bagety, makovniky, orechovniky a podobne srandy, a vzdy som to jedol tak medzi 23-5tou rano :) skus, len potom ked budes ako ja so slepakom u lekara, nenadavaj mi :)

Link to post
Share on other sites

ja som si to piekol sam.

 

skus to aspon s tymi tvarohovymi a mliecnymi vyrobkami, kazdy den zjedz 2-3 termixy, pi plnotucne mlieko, jedz plnotucne jogurty (nie tie tekute sracky od Danone a pod.)

 

btw, chces pribrat preto, aby si mal viac kil, alebo aby si sa namakal?

Link to post
Share on other sites
  • 1 year later...

Nie je problem pribrat, je problem zhodit. Jam preto stale vsade chodim aj vela kilometrov pesi, lebo doma na PC bez pohybu... dnes mam cca dvadsat kilometrov v nohach

Link to post
Share on other sites

Nie je problem pribrat, je problem zhodit

za tuto hlasku by ta dost ludi poslalo najradsej do teplych krajin

poznam dost chalanov co sa trapia tym, ze su tenki ako spajle a aj ked denne zjedia to co ja za 4 dni nedokazu pribrat ani kilo

Link to post
Share on other sites

Ale ved to je individualne. Niekto ma problem pribrat a niekto zasa zhodit. Otazky metabolismu sa nedaju lahko ovplyvnit. Iba ak smerom ku chudnutiu - alebo kontrolovanou spotrebou, alebo lekarskym skratenim hrubeho creva. Niekto priberie iba :pohladom: na pochutky a niekto moze jest cokolvek a nepriberie.

Link to post
Share on other sites

alfi, to je všetko pravda, ale táto téma nie je venovaná problémom s nadváhou.

prečítaj si úvodný príspevok a neodbočuj prosím od témy.

Link to post
Share on other sites
  • 4 months later...
lopata555

Ako pribrať záleži ....................... treba jesť dostatok bielkovín, cvičit aby sa nabrala svalová hmota, a samozrejme živočíšne tuky. A najlepšie si pred spaním dať celú čokoládu. Tá tiež dobre pomúže. Neposlednom rade zemiaky sú tiež dobré šak prečo ich dávame prasiatkam...............aby nám priberali.

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

s tou čokoládou pred spaním rozhodne nesúhlasím, obsahuje totiž látky, ktoré pôsobia na organizmus stimulačne. to znamená, že spánok po čokoláde bude stáť za starú belu. celkovo, potraviny s vysokou energetickou hodnotou sa podľa mňa nehodia na večernú konzumáciu.

Link to post
Share on other sites
  • 6 years later...
clovek2

a má aj niekto nápad/návod ako by sa dalo pribrať? lebo tých 74kg, ktoré som tu spomínal pred tromi rokmi, už dávno nie je pravda. nejak som potom schudol na cca 70 - 71, čo by ešte nebol problém. ale na jar som mal nejaké zdravotné problémy, a behom 14 dní som spadol na 65! odvtedy som nejako "pribral" na aktuálnych 68, čo je pri mojej výške aj dosť málo, a zaboha sa nemôžem s váhou dostať vyššie...

Link to post
Share on other sites
clovek2

ok, tak zacitujem sám seba -_-

celý život sa stravujem štýlom 3x denne mäso, 2x denne sladké, ovocie príliš nie (aj to zväčša sezónne) zeleninu prakticky vôbec. za posledných 20 rokov som pri takomto štýle stravovania pribral 2 (slovom dve) kilá, a aktuálne vážim 74 kíl ( výška 184).
krvný tlak mám trvale 120/80, cholesterol takisto v norme.

toto platí stále, teda okrem tej váhy...

čo je kardio netuším, a dvíhať železo nemôžem, mám okolo domu a v záhrade toľko fyzickej aktivity, že ďalšiu záťaž by som už asi nezvládol... fyzicky nie som slabý, svoju váhu v pohode udvihnem.

minule ma pobavila reportáž že česká armáda musí znižovať požiadavky na telesnú kondíciu regrútov, pritom ja mám raz toľko rokov čo priemerný adept služby v armáde, a prijímacie testy /snáď okrem behu/ by som dal v pohode...

je aj nejaký iný recept? v robote mi jeden "rambo" poradil aby som jedol tvaroh... neviem, mliečne výrobky mi príliš nechutia. mlieko som pil naposledy keď som mal jeden rok :D  to bolo teda ešte za prezidenta Svobodu :lol:

Link to post
Share on other sites

tyčky k slnečným hodinám heš do svojej témy ... prosím pekne, lebo tu demoralizuješ mužstvo, ktoré sa snaží chudnúť, človeče :)

Link to post
Share on other sites
clovek2

game, tak poprosím aby si z titulu funkcie ;)  tie "moje" príspevky presunula tam, nech tu nešpacím šarak... :smilieee:

Link to post
Share on other sites

Tvaroh Ti poradil cisto iba kvoli bielkovinam. Je to najchutnejsia verzia bielkovin bez cukrov a tukov.

Ak neratam nejake praskove proteiny.

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

s clovekom by sme si mohli podať ruky. tiež sa mi nedarí pribrať. teraz som cca 2 týždne ládoval ako o život poctivé robotnícke porcie vysokokalorických jedál a popri tom vrámci "brigády" dvíhal železo. ...aj hliník, drevo, betón, sádrokartón a iné stavebné materiály. zdalo sa mi, že som pribral aspoň 10 kíl, lenže váha doma nakoniec ukázala iba dve. takže podľa mojich prudko vedeckých výpočtov by som tam musel byť aspoň 6 týždňov. vkuse. celý jeden regulérny turnus. ale nádej stále žije. sú tu vianoce, to znamená ládovanie bez dvíhania železa. ...len aby potom neprišiel jojo efekt... lenže opačný... pracovne ho nazvem ojoj efekt  :blink:

Link to post
Share on other sites
chlapeczjuhu

Nezmyselne ladovanie ti zabezpeci akurat tak kopec tuku. Na nete je kopec clankov, ako zvysit objem svalovej hmoty. Obavam sa ze bez cieleneho treningu to bude velke nie nie. Ja som bol klasicky ektomorf ale spravnou stravou a cvicenim som dokazal telo transformovat. Su to vsak roky, je nezmysel cakat narast kvalitnej svalovej hmoty v priebehu dni... To je blud. A ver mi, mam nieco odcvicene.

Link to post
Share on other sites
Vilma Flinstonova

jeeej clovek2, ved ty si ako Flinstone, len ten váži ešte menej ako ty...a tiež robí možné i nemožné, aby pribral... to ja skôr riešim, ako nepribrať.  To by sme divno vyzerali, on dlhý chudý, a ja malá guľa...brr. Ale viem, že švagor mal tak 15 rokov dozadu tiež nejakých 75 kg pri svojich 190 cm, a začal poctivo cvičiť s činkami a jesť stravu s obsahom bielkovín, ale aj veľa zeleniny a ovocia, skrátka pestrá a výživná strava bohatá po všetkých stránkach...a nabral na 106...impozantný zjav, stačilo, ked na dakoho špatno pozrel, a dotyčný nemal ani pomyslenie na nejaké zapáranie.

Link to post
Share on other sites
  • 5 months later...
slimak

Dnes som nadabil na vahu v byte. Ja ze odkial ju mame - zena ze ju kupila. Tak som sa na nu postavil -62,9. Som tomu neveril(som sa pytal zeny kolko ma ona - tak zo srandy mi povedala ,ze ma o chvilku zbije - ako premoze) - ale ja som mal zaludocne problemy(denne grcal aj tri krat) - ci mam  - ci mam aj tabletky(od vtedy som negr..). 

 

Moja vaha by mala byt 70. To mavam stabilne. Nikdy som nemal viac - aj ked som cvicil a mukloval - mal velku silu - som nemal viac ako sedemdesiat jeden ,dva. Pritom mam vysku meter osemdesiat - sedemdesiat kil je na to akurat. Priklad aj dnes ked sa na seba pozrem ja niesom vychudnuty. Alebo som to nespozoroval.

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Similar Content

    • Vilma Flinstonova
      By Vilma Flinstonova
      neviem, kam sa toto najlepšie hodí, ani som nenašla takúto tému...keby som ešte robila v špitáli, spýtala by som sa tam. Lenže to už je minulosť. Snáď sa tu nájde detský lekár, o ktorom neviem, alebo aspoň detská sestra.
       
      Včera sme si písali s mladou, termín pôrodu má 18.9. - teda je tak v 36 - 37. týždni. Po celý čas gravidity sa cíti mimoriadne dobre, sama som ani nevidela ženu, ktorá by tehotenstvo tak dobre znášala od samého začiatku. Bola dosť aktívna, prerábali byt, aj teraz chodí kadetade.
      V čom je teda problém:
      už tak v 6. mesiaci som si všimla, že má malé bruško. Potom tak v 7. mesiaci jej lekárka povedala, že má málo plodovej vody, presnejšie, menej ako je obvyklé, ešte v norme, ale na spodnej hranici. A v teraz nedávno bola na 3D UZV a ešte nejakej kontrole, ani neviem akej, u nejakého špecialistu, a ten sa jej pýtal, koľko vážila ona keď sa narodila. No, nevedela (hoci som jej X-krát príležitostne povedala, že bola drobná, ale zas nie nejak mimoriadne, mala 2800 g, tiež neviem, prečo si to nepamätala, aj ja som toľko vážila a pamätám si to). A ten lekár odhadol hmotnosť bábätka na 1700 g, čo je už teraz hrozne málo, toľko má plod podľa tých tabuliek tak v 32. týždni...nechcela som ju strašiť, tak som jej nič nepovedala, ale odkedy toto viem, mám stiahnuté všetky vnútornosti a nič ma nebaví, bojím sa, či je naša vnučka (už vieme, že je to dievčatko) v poriadku. To by nevadilo, že je drobná, ale toto je až veľmi drobunké. Radšej ani pred Flinstonom také nič nehovorím, ale nie je mi dvakrát do spevu a nebudem mať pokoja. Čo sa dočerta deje, veď jedla normálne, nič mimoriadne neprežívala, s nijakými chorobami do kontaktu neprišla - aspoň o žiadnych neviem, tak čo sa do čerta deje? Prečo je to bábo také malinké? Podľa tých tabuliek by ešte mohlo pribrať tak 800 - 900 g. Kiež by, ale aj tak, je to stále málo...čo si o tom myslíte, máte s niečím podobným nejakú skúsenosť? Budem vďačná za každý názor či radu.
    • arwiel
      By arwiel
      nikdy som nevedela schudnúť... podarila sa mi to len v práci keď som za celý deň nabehala kilometre, vyfajčila krabičku a zjedla tak šestinu rajčiny...
      ale teraz nemám prácu... a mne nikdy nepomáhali ani športy, diéty, skúšala som všetko... aj nechutné veci...
      teraz po sviatkoch som jak guľa!!! no fuj!
      tak poraďte.... prosím....
    • alamo
      By alamo
      je "relativististická hmotnosť" to isté ako "gravitačná hmotnosť"?
      sú "zameniteľné"?
      ak nie, "nič" sa nedeje..
      ak áno, znamenalo by to napríklad toto
      príklad s "paradoxom dvojčiat" by bol nezmyselný
      http://sk.wikipedia....x_dvoj%C4%8Diat
       
      ak sa na lodi, v dôsledku nárastu relativistickej rýchlosti, spomaľuje čas
      a v momente dosiahnutia rýchlosti svetla, teda "nekonečnej" relativistickej hmotnosti, sa čas úplne zastavuje, rovnako ako v čiernej diere
      neznamená to, že by sa všetky častice hmoty aj energie, ktoré loď obsahuje, vďaka zvýšenej gravitácii, snažili upadnúť do "izostázy"? vytvoriť "singularitu"?
      totiž všetky by vďaka tomu že sú "relativisticky ťažšie", aj náležite zakrivovali priestor okolo seba, a navzájom sa aj viac gravitačne priťahovali
      v dôsledku čoho by sa loď, všetka jej hmota, zrútila do "čiernej diery", dokonca ešte pred dosiahnutím rýchlosti svetla
       
      pre pozorovateľa na planéte by to znamenalo, že v diaľke uvidí záblesk, ak by loď nebola dostatočne hmotná, a vzniknutá čierna diera by sa začala vyparovať, ak by bola dostatočne hmotná, okolo pozorovateľa by si to veľkou rýchlosťou prefrčala novovyrobená čierna diera
      pre pozorovateľa v lodi by to znamenalo, že sa buďto premení na kus "subkvantovej tlačenky" ("tlačenkizácia" istá obdoba "špagetizácie" ktorá sa prejavuje pri páde do čiernej diery), a to na "večné veky a nikdy inak" (teda do konca vesmíru, keď sa vyparia všetky čierne diery), alebo ak by loď nebola dostatočne hmotná, aby vytvorila stabilnú singularitu, by sa vyparil ihneď, a premenil sa na "kôpku" dokonale premiešaných "mémov"
       
      samozrejme, iba ak je "relativistická hmotnosť", zameniteľná s "gravitačnou hmotnosťou" hmotných objektov, v "kľudovom stave"
      je, alebo nie je?
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue. Additional information you can see at Privacy Policy