Ako schudnúť

ale netreba robiť nič mimoriadne.

potomok:
stačí doma ľahnúť či sadnúť na zem a cvičiť.
na cvičenie stačí jedna stolička, jeden šamlík, prípadne kúpiť na panel namontovateľné tyče na vyťahovanie sa... máme to doma.

mali sme tu telocvičnu, jej zakladateľovi raz v zúrivosti preskočilo a odmietol tam mladých púšťať, veľmi rýchlo sme to vyriešili ináč. cvičenie doma, a ver mi, že sa tyčami, stoličkou a šamlíkom sa dajú robiť rovnaké cviky ako na tréningu v telocvični.

k tomu beh ... kedy ako, raz, dvakrát, trikrát týždenne, ako vyjde, cca 10 - 15 km.
a k tomu minimálne raz do týždňa bicyklovanie - v poslednom čase zvyčajne partia každú nedeľu nejakú poriadnu etapu okolo Karpát.

toto ovšem netreba robiť všetko... stačí doma cvičiť... vážne stačí. ale každý deň. a ono sa to pohne.

a aby nedošlo k omylu - ty manuálne pracuješ, chodíš, nosíš... čiže nejaký pohyb tam je, ale keby si ubral z nezdravej stravy a nahradil rohlíky konečne chlebom, colu, malinovku a podobné lepidlá minerálkou a čajom... pomaly by to naberalo kontúry.
 

a všetci sme tu písali: to nejde zo dňa na deň... niekedy kilo za mesiac, niekedy dve, niekedy za tri mesiace nejde ani kilo... vytrvať a vydržať.
nieže zasa budeš chcieť zázrak na počkanie.

ja: keďže pohyb je maximálne obmedzený, je to na strave.. pomaly.

Ja som z 97kg klesol na 74-75kg za nieco viac nez rok. A to som obmedzil aj stravu a cez leto som bicykloval 5x tyzdenne. Robil som co som vedel a ako som vedel. Prvorade je zrychlit metabolizmus. Nic nejde rychlo. A ak ano, potom to stoji za figu.

Ale Tomáš nepotrebuje chudnúť rok, on TERAZ potrebuje dať dole zo 15 kíl.

jop, vieme... Tomáškám chce vždy všetko okamžite a hneď.

preto do neho zasa hučíme, že pomaly.
moje etapy dole-hore, dole, takmer vždy trochu menej hore za posledných 15 rokov by boli pre neho smrteľné... preto sa mi to ťažko počíta.
poslednú etapu zatiaľ som dávala dole takmer 3 roky, potiaľ, kde som práve teraz

Ale Tomáš nepotrebuje chudnúť rok, on TERAZ potrebuje dať dole zo 15 kíl.

viem obstojne brúsiť nože..

Funguje aj ten radikálny hladovací spôsob. Aj keď odborníci blabotajú že sa to tak nerobí tak ja som živý dôkaz toho že čo som mával tie obdobia pred výplatou tak som za týždeň dal dole 6kg a nemusel som robiť nič. Pohyb v práci mám až príliš. Len som proste nemal peniaze tak som nemal ako jesť len som pil vodu z vodovodu a sám som sa čudoval ako idú rýchlo dole kilá. Naozaj dával som dole 6 aj 8 kíl pred výplatou, záležalo len od toho kedy došli peniaze. Tak čo by bolo keby som mesiac nemal peniaze? Aj 20kg by som vedel dať dole.

a potom ak by boli peniaze, šup, jojo efekt ako vyšitý ... 

Áno je to tak, jojo efekt funguje. Len hovorím že pred výplatou veľmi rýchlo išli dolu kilá. Rovnako rýchlo sa aj vrátili. Ja som tiež bol v tom že dať dole 5kg trvá aj tri mesiace a Monika mi hovorila že postav sa na váhu a ja že čo po ôsmych dňoch?!? To aký má zmysel veď to ani nezbadám a ona že ale postav sa a uvidíš! Odvážil som sa a o 6 kíl ľahší.

mam pred vyplatou.cca 10 dni ...ocakavam zazrak :zubiska:

Áno je to tak, jojo efekt funguje. Len hovorím že pred výplatou veľmi rýchlo išli dolu kilá. Rovnako rýchlo sa aj vrátili. Ja som tiež bol v tom že dať dole 5kg trvá aj tri mesiace a Monika mi hovorila že postav sa na váhu a ja že čo po ôsmych dňoch?!? To aký má zmysel veď to ani nezbadám a ona že ale postav sa a uvidíš! Odvážil som sa a o 6 kíl ľahší.

a načo ti to bolo, keď dva dni po výplate si mal na sebe naspäť?

jojo efekt je ten, prečo mi to trvalo tak dlho, a nemala som problémy s peniazmi pred výplatou, akonáhle začneš zasa vyjedať kebabárne a bufety, naberieš kilá. začneš rozumnejšie jesť, kilá pôjdu dole.

a nerob si srandu z rýchleho chudnutia, tak rýchle, ako si to predstavuješ ty, zato nie je. a mesiac piť len vodu... skús to. a budeme uzatvárať stávky, kedy skončíš v nemocnici. vždy všetko do extrému.

Som chudobný. Pijem čistú vodu z vodovodu. Och ja nešťastný zemepán.

Pitie čistej vody je zdravé a je to v poriadku. Prirodzená potrava na pitie pre človeka je voda. Všetko ostatné je len civilizáciou vymyslené a preto priberáme.

hehe, to ano.   Aspon teda u nas,   Ale ty podavas ako trest, nie ako normalnu vec. 

dva mesiace som stála, za nejakých 10 dní sú dole ďalšie 2 kg... je to super pocit sám osebe, aj keď to nepomáha tomu, čomu by malo...ale je zaujímavé, brat tiež začal radikálne chudnúť vo svojej štyridsiatke, schudol nesmierne, a drží sa roky... ale chorobe to nepomohlo.
ale že človek nosí o tri - štyri čísla menšie oblečenie, je dobrý pocit.
a zistenie, že nepotrebuje toľko jesť... už celé dlhé roky som nejedla z veľkého taniera : )

bývalá mladá kolegyňa, ktorá je od detstva bacuľatá, do dospelosti to dopestovala do morbídnej obezity - to je lekársky termín - sa znovu pustila do boja, ako už toľkokrát, tentokrát zaťiaľ úspech... 38 kg dolu za necelý rok, ale ona má podporné prostriedky, ktoré momentálne hodne letia, len majú vedľajší účinok - padajú z neho vlasy, tak zvoľnila. ale zatiaľ nepribrala späť.
chystá sa to skúsiť znovu... ale ona bude mať vážny problém s prebytočnou kožou.

 

To sa da odstranit. A moze si urobit tienidlo na lampu alebo penazenku.

...

alebo lodny kufor :zubiska:

ja sa musim dajak nastartovat..leto je na chudnute strasne obdobie :agree:

mne by na jednu peňaženku už vyšlo :)
a v lete sa mi lepšie chudne, namiesto tých málo potravín, ktoré smiem,  ovocie a zeleninu, teda aspoň tú časť, ktorú môžem... :)

No vidis.

Ja sa davam do formy tiez ale cez vikend si doprajem- nakopnut metabolizmus este viac. Momentalne kapustove strapacky. Narobil som na dva dni.

...

nedráždi ... ale je to skvelý nápad, na chudnutie :)

Metabolizmus musis pravidelne nakopnut inac budes vo svojej snahe stagnovat.

...

Zrychlit metabolizmus je prvorade. Potom strava a nakoniec sport.

Muzsky organizmus je rozdielny oproti zenskemu. My lahsie chudneme. To je pravda. Aspon co som vypozoroval v okoli. No a velmi zalezi, ako clovek zvlada post. Ja nemam problem vydrzat cely den nic nejest, alebo si dat prerusovany post o ovoci. Moja zena by to nezvladla, horsie reaguje na pokles cukru.

ona bude mať vážny problém s prebytočnou kožou.

 

Aj to. Koža sa už vraj po schudnutí nestiahne... Takže aj to je motivácia príliš nepribrať lebo po schudnutí sa stane presne to.

No vidis, mas padny dovod neschudnut, co by s tou kozou robil?

Preto je ovela lepsie chudnut postupne, rok dva. Ale my vieme, ze ty chces hned teraz.

Časom sa tá koža stiahne? Keď sa chudne postupne pomaly?

už sme tu o tom písali, vyššie, bola to odpoveď pre teba.
 

záleží od kvality tvojej kože, od veku, od množstva, od rýchlosti chudnutia a ešte od kdečoho.