Sniper Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 Spávate dobre? Ja všeobecne za posledné roky nemám problém so spaním, síce bývam veľmi dlho do noci hore, takže u mňa čas 1:30 v noci je bežný čas, ale keď ľahnem do postele, tak väčšinou zaspím hneď a zobudím sa ráno podľa potreby. Ale to čo sa deje za posledné 2 týždne je už na nevydržanie. Začal som sa budiť medzi 4-5 hodinou ráno, takže v noci spávam možno nejaké 2 - 3 hodiny, možno 4, ale cítim, že to je málo. A čo je horšie, vôbec neviem identifikovať kde je problém, prečo sa budím ráno pred piatou unavený ako pes. Keď sa to stane raz za čas, tak to je OK, ale pravidelne každý deň už je to priveľa. Mal som isté obdobie, keď som prežíval podobné stavy, ale to bolo asi pred rokom a tam bol vážny dôvod, teraz tam žiadny dôvod nie je. Chcem spať, ale nedá sa mi to. Asi začínam mať insomniu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
game Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 toto zrejme nebude insomnia, nejakou formou, aj úplne miernou formou insomnie trpí viac ľudí, než sa na prvý pohľad zdá, ale týka sa to obdobia 2 - 3 dni pred splnom, spln, 2 - 3 dni po splne :množstvo ľudí má v tie dni problém zaspať, ľahší spánok, prebúdzanie sa ... nedávno / mesiac dva dozadu / som kdesi čítala článok o tom, že nočné prebudenie sa je prirodzené, ako prastarý zakorenený zvyk, spánok rozdelený na dve časti vraj bol súčasťou života po dlhé stáročia, v noci sa ľudia budili, aby skontrolovali dobytok a gazdovstvo, na druhú fázu spánku dospali ... okrem toho je zo spánkových laboratórií a výskumov dosť dávno známe, že / aj pre to voľakedajšie stáročné chodenie spať so sliepkami, lebo čo už v noci gazda /, že spánok pred polnocou je hodnotnejší pre telo než spánok po polnoci ... nie že by som chcela mudrovať ... ale všetky tieto tri veci platia pre mňa, a tiež chodím spávať hlboko po polnoci, v noci sa budím, aj dvakrát, ledva sa zmátorím z postele, a mám pocit, že som unavená stále ... dospanie doobeda akosi nemá tú hodnotu ... keď sa mi raz za rok podarí zaspať pred polnocou, úplne iný pocit ...a slabší spánok, alebo ťažko zaspávam okolo splnu ... a to všetko napriek tomu, že už cca tri roky beriem tablety na spanie ... celý život mám problémy so spánkom, ale posledné roky pred tabletami to už bolo bdenie do rána, a ohadzovanie prvých ranných krikľúnskych vtákov štipcami ... -_- Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiborco Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 Nuž, ja tiež mám svoje "obdobia". V poslednom čase chodievam spávať tak medzi 23:00 - 0:00 a nemám problém zaspať, ale v priebehu noci sa vzždy zobudím nato, že musím ísť súrne na WC. Alebo zobudím sa na nejaký príšerný sen/nočnú moru (taktiež dosť častý jav u mňa) A inak spím tak 8-9 hodín, ale aj tak to nie je ráno úplne ono. Potom mávam obdobia, keď vôbec neviem zaspať....inak dospávanie nepomáha, obzvlášť ako to dnešná mládež cez víkendy praktizuje(hlavne, že ešte aj ja som dosť mladý,hah). Lieky na spanie už nechcem, sú nebezpečné a návykové. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ryan Giggs Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 Ja mam podobne "obdobie" už par rokov. Tiež spim nejakych 4-5 hodin a často sa v noci budim. Akurat že ja sa unaveny necitim. Telo si už za ten čas asi na malo spanku zvyklo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Janka R Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 mám pre Teba dve odpovede : 1/ pozri si orgánové hodiny podľa čínskej medicíny, pretože nás vie zobudiť vnútorný orgán,ktorý práve začína "pracovať" 2/medzi pol piatou a piatou je čas, kedy sa "napájame" na "energiu"- biopole iného človeka alebo naopak- iný človek na našu. Je to čas, kedy má najväčšiu účinnosť liečenie na diaľku napríklad. Je možné, že si ovplyvnený aj týmto spôsobom. Dá sa to zmeniť tým, že po prebudení začneš relaxovať- myslieť na niečo, čo ťa upokojuje- more, hojdanie v sieti, les atp...ak vydržíš- spánok sa zlepší. :flowers: http://zivotni-energ...e-mediciny.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
alarm Posted October 21, 2012 Share Posted October 21, 2012 Ja niekedy nemôžem zaspať aj napriek velkej únave... a dôvod je jednoznačný: neviem vypnúť mozog, stále preberám dianie cez deň.Je to niečo podobné, ako keď sme išli do Chorvátska na nočnú jazdu, a keď sme prišli do ciela, stále som "šoféroval"= bol som stále v strehu. Zaspal som až večer, takže som ponocoval cca 48 hodín. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniper Posted October 22, 2012 Author Share Posted October 22, 2012 Táto noc bola tiež všelijaká, viac som nespal ako spal, ale aspoň som sa na chvíľu dostal do rem fázy, čo je obrovský pokrok za tých niekoľko posledných týždňov. 1/ pozri si orgánové hodiny podľa čínskej medicíny, pretože nás vie zobudiť vnútorný orgán,ktorý práve začína "pracovať" http://zivotni-energ...e-mediciny.html To si musím naštudovať Ja niekedy nemôžem zaspať aj napriek velkej únave... No však to je logické, si tak unavený, že nevládzeš ani zaspať, to aj mne sa stáva. Link to comment Share on other sites More sharing options...
D'Ady Posted October 22, 2012 Share Posted October 22, 2012 obvykle spavam max. 5-6 hodin, kedze malokedy idem spat pred polnocou a vstavam o siestejroky,roky,roky... byval cas, ked som vstaval do rachoty uz pred stvrtou, lebo o pol piatej som uz musel stepovat na zastavke busuobvykle si hodim vecer pri TV spravach desatminutovku (a potom este fachcim pri kompe) a raz za mesiac to dospim tak 7-8 hodinovym odpocinkom zaspavam skor, ako trikrat vydychnem, ale vcera nie a nie (aspon zdanlivo), zalahol som okolo 01:00 a o 02:19 som sa zobudil a mal som pocit, ze zvonka ide nejaky smrad, ako keby niekto prilozil do kurenia hromadu PET flias. Tak som zavrel okno, ale citil som to stale, este som skontroloval balkon, lebo som nevedel, ci to je vonku hmla alebo dym, no bola to hmla a ziadny smrad som necitil. Ked som si lahol, stale ma to drazdilo v nose, az som rozmyslal, ci nam nehori nejaka elektrika, alebo niekto nepodpalil bytovku. Ale nakoniec som zaspal a kedze ma nezobudili hasici, ale budik, tak som mal asi cuchove halucinacie... Je teda fakt, ze dnes velmi cerstvy nie som... Link to comment Share on other sites More sharing options...
funebrak Posted October 22, 2012 Share Posted October 22, 2012 Pred spanim do pohara nalejem mlieko,do toho za lyzicu medu zamiesam vypijem.Spim ako by som bol mrtvy,sny si rano lepsie pamatam proste parada :) A este ked zacne v noci prsat koniec,hotove nebicko :innocent: 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Janka R Posted October 22, 2012 Share Posted October 22, 2012 lebo som nevedel, ci to je vonku hmla alebo dym, no bola to hmla .... mimo temu : hmla ako z hororu bola včera v noci :) pomaly som si nevidela nohy :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
iskra Posted October 22, 2012 Share Posted October 22, 2012 Nemám ťažkosti so spánkom. Spím 7- 8 hodín s výnimkou nejakeho plesu, svadby .. alebo keď ma zo sna výnimočne vyruší nejaký " divoký" sen . Spať 4 - 5 hodiny mi nestačí, vtedy sa necítim vo svojej koži... aj reflexy mám spomalené ... :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
D'Ady Posted October 22, 2012 Share Posted October 22, 2012 Čo ruší náš spánok? Spánok je zvláštnym stavom a spája sa s ním množstvo zaujímavých skutočností a vedeckých zistení, ale aj povier a mýtov. Ak ho niečo ruší, odrazí sa to na našom telesnom a duševnom zdraví. Čítajte viac: http://primar.sme.sk/c/6575112/co-rusi-nas-spanok.html#ixzz2A28HKhC4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniper Posted October 23, 2012 Author Share Posted October 23, 2012 Už sa to mierne zlepšilo, túto noc som spal relatívne dobre, uvidím ako ďalšie dni, asi som odhalil príčinu, možno viem kde bol problém. Link to comment Share on other sites More sharing options...
funebrak Posted October 23, 2012 Share Posted October 23, 2012 Axel zeby malo sexu? :zubiska: Link to comment Share on other sites More sharing options...
sahara Posted October 24, 2012 Share Posted October 24, 2012 stres, orgánové hodiny, čokoľvek.. spím ako zarezaný, hoci občas tiež vstávam unavený, ako by som celú noc nespal. a keď sa mi nechce zaspať, tak niečo robím a nepremáham sa (kniha je istota). Link to comment Share on other sites More sharing options...
matrachello Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 mne pri probleme so spankom pomohla zmena matraca, v predajni kde som kupoval matrac mi poradili reklama , priznam sa bol som trochu skepticky ale uz pocas prvej noci na novom matraci som sa neskutocne dobre vyspal, mozno to nepomoze kazdemu ale mne osobne sa spi dobre aj ked idem spat o 1-2hej v noci rano nevstavam cely dolamany ako predtym Link to comment Share on other sites More sharing options...
dead Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 Načo matrac? Spat sa da -v krcme na stole-v priekope na ceste domov-oprety o lopatu v robote /nevztahovat/-a samozrejme na mojom gauci a rano je clovek ako rybicka aj bez matracu! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniper Posted April 8, 2013 Author Share Posted April 8, 2013 Aj za počítačom sa dá spať, mne sa to stáva dosť často v poslednej dobe. Link to comment Share on other sites More sharing options...
matrachello Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 denne robim aj 8-10hod. za pocitacom ale este sa mi nepodarilo pri nom zaspat, v krcme som uz par krat spal, ale nie dlho vzdy ma nejaky nevychovanci zobudili Link to comment Share on other sites More sharing options...
lopata555 Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 môžeš aj pred tescom na trávičke .... alebo vodná posteľ :) :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
alarm Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 Už pár dní zle spím. Dôvod je manželka... kašle ako tuberák....Už som jej povedal, že to má od fajčenia, aby som jej vrátil požičané.... Zajtra sa chystá k doktorke, ...konečne.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
D'Ady Posted April 8, 2013 Share Posted April 8, 2013 Aj za počítačom sa dá spať, mne sa to stáva dosť často v poslednej dobe.najhorsie je to tak okolo 14 poobede a po obede... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniper Posted April 9, 2013 Author Share Posted April 9, 2013 No u mňa to začína najmä medzi druhou - treťou v noci. Link to comment Share on other sites More sharing options...
iskra Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 najhorsie je to tak okolo 14 poobede a po obede... :) alebo keď prídeme domov z práce ... keď sa dá, tak prospeje malý "šlofík" stačí taký 15 minútový ... ak sa nedá, tak u nás Lavazza alebo osviežujúci čaj (zelený) fajn vzpruží na večer na kvalitný spánok máme overený aj pohár vínka, tiež si radi pochutíme na bylinnom čaji ( levanduľový, medovkový) pozitívne tiež prospieva pridať si do kúpeľa pár kvapiek levanduľového oleja . Link to comment Share on other sites More sharing options...
trinita Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 hlavne treba mať poriadok v hlave; rôzne stresy a úzkosti vedia riadne ubrať zo spánku... mňa zo spánku momentálne vyrušuje iba naša Mafif, keď sa rozhodne, že sa chce hrať, žrať alebo ísť von... :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now