Vilma Flinstonova Zverejnené 14. Máj, 2012 Zdieľať Zverejnené 14. Máj, 2012 Nadávno sa mi do ruky dostala brožúrka, kde o.i. sa píše niečo v zmysle: základom nášho zdravia je zdravý spánok. V čase, keď sa vonku znižuje intenzita svetla (t.j. stimeva sa), začne byť človek ospalý a v dôsledku znižovania intenzity svetla sa začne tvoriť hormón melatonín vo zvýšenom množstve. Takto to funguje v prirodzených podmienkach. Lenže dnes máme modernú dobu s predlžovaním svetla pomocou umelého osvetlenia, aj vonku je všetko osvetlené. Aj to, čo by nemuselo. A ak je intenzita osvetlenia nad určitú mieru, dochádza k poruchám tvorby melatonínu, čoho následkom sú poruchy zdravého spánku, a môže dochádzať k nespavosti a chronickým poruchám spánku. Čo sa deje s človekom, ak má problémy so spánkom, niektorí z vás veľmi dobre poznajú na vlastnej koži. To ale nie je všetko. Novšie výskumy ukázali, že dlhodobo pôsobiace svetlo v noci významne zvyšuje výskyt rakoviny, a pred nádormi sú bunky chránené práve melatonínom, ktorý je aj veľmi silným antioxidantom- a ktorý sa v tele tvorí iba potme. Boli tam popísané aj iné zaujímavé veci, ale to už nie je o zdraví, tak možno zas v inej téme... Dosť ma to zaujalo, v poslednej dobe som sa naozaj v noci budila, tak neviem, či to mám pripísať osvetleniu, alebo stresom. Ako to vnímate vy? Odkaz na príspevok Zdieľať na iných stránkach Ďalšie možnosti zdieľania...
game Zverejnené 14. Máj, 2012 Zdieľať Zverejnené 14. Máj, 2012 aj stresom, aj osvetleniu.alebo naopak ... keď je viac stresov, spíme nekľudnejšie, a svetlo vadí viac. rozšírila by som to : ja by som pridala aj hluk. akýkoľvek. vystresovanému organizmu stačí akýkoľvek, rovnako, ako akékoľvek svetlo zvonka. spacie masky a zátky do uší majú svoje opodstatnenie. ... a bez stresu tuším dnes už nejde nič, takže stále horšie spíme, a potrebuje k odpočinku tmu a ticho. Odkaz na príspevok Zdieľať na iných stránkach Ďalšie možnosti zdieľania...
Eiensama Zverejnené 14. Máj, 2012 Zdieľať Zverejnené 14. Máj, 2012 Toto, co si sem hodila, mi pride humorne z dovodu, ze presne takyto clanok som nie tak davno tlmocila :lol: Inak, asi "jednoduche" riesenie na tento problem - odstahovat sa z mesta. Ale tak vo vaznejsom tone... nijako to nevnimam, hoci je pravda, ze ked nie je vonku tma, zaspat nedokazem (co sa mi stava, ked ponocujem). Odkaz na príspevok Zdieľať na iných stránkach Ďalšie možnosti zdieľania...
Hellé Zverejnené 14. Máj, 2012 Zdieľať Zverejnené 14. Máj, 2012 ja ma utesenu zbierku /cca 20ks/ spacich masiek :zubiska: ..vyuzivam hlavne cez vikend..ked sa rozodnieva nejaku si capnem na ksicht a spim dalej.. Odkaz na príspevok Zdieľať na iných stránkach Ďalšie možnosti zdieľania...
Vilma Flinstonova Zverejnené 14. Máj, 2012 Autor Zdieľať Zverejnené 14. Máj, 2012 ja stiahnem žalúzie, ked len o to ide, a ak je hluk, tak si strčím do uší štuple. Mám dvoje doma. Ale okrem vplyvov, ktoré tu spomínam. sú tu aj vplyvy na videnie starších ľudí, ktorí sú vonku, ak to svetlo svieti nesprávnym smerom, tj osvetľuje to, čo nie je treba, napr. ak pouličné osvetlenie žiari do všetkých smerov namiesto aby osvetľovalo ulicu. keby bolo osvetlené len to, čo má byť osvetlené, aj zrak by sa lepšie prispôsobil podmienkam...Vlastne toto som si všimla ani nie tak dávno, pamätám sa, že tak koncom zimy večer som šla z cvičenia a šla som skratkou cez priestor medzi naším domom a tým, kde je miestnosť, kde sa chodí cvičiť. Zboku tam veľmi silne prenikalo osvetlenie od Kauflandu a môžem povedať, že keď mi to tak svietilo do ksichtu, nevidela som poriadne na ten chodník. Musela som si zacloniť oči, aby som rozoznala, kde je ten chodníček, a kde už je tráva. Vtedy som si tak hovorila, že by bolo lepšie vidno, keby to svetlo svietilo inak a že aj keď ja dosť silné, moc mi teda k videniu nepomáha, a hľa, už je to tu. :) Odkaz na príspevok Zdieľať na iných stránkach Ďalšie možnosti zdieľania...
Odporúčané príspevky
Vytvorte si účet alebo sa prihláste, aby ste mohli písať príspevky
Ak chcete odoslať príspevok, musíte byť členom
Vytvoriť konto
Zaregistrujte si nový účet v našej komunite. Je to ľahké!
Zaregistrovať si nové kontoPrihlásiť sa
Máte už konto? Prihláste sa tu.
Prihlásiť sa teraz