Nadávno sa mi do ruky dostala brožúrka, kde o.i. sa píše niečo v zmysle:
základom nášho zdravia je zdravý spánok. V čase, keď sa vonku znižuje intenzita svetla (t.j. stimeva sa), začne byť človek ospalý a v dôsledku znižovania intenzity svetla sa začne tvoriť hormón melatonín vo zvýšenom množstve.
Takto to funguje v prirodzených podmienkach.
Lenže dnes máme modernú dobu s predlžovaním svetla pomocou umelého osvetlenia, aj vonku je všetko osvetlené. Aj to, čo by nemuselo. A ak je intenzita osvetlenia nad určitú mieru, dochádza k poruchám tvorby melatonínu, čoho následkom sú poruchy zdravého spánku, a môže dochádzať k nespavosti a chronickým poruchám spánku.
Čo sa deje s človekom, ak má problémy so spánkom, niektorí z vás veľmi dobre poznajú na vlastnej koži.
To ale nie je všetko.
Novšie výskumy ukázali, že dlhodobo pôsobiace svetlo v noci významne zvyšuje výskyt rakoviny, a pred nádormi sú bunky chránené práve melatonínom, ktorý je aj veľmi silným antioxidantom- a ktorý sa v tele tvorí iba potme.
Boli tam popísané aj iné zaujímavé veci, ale to už nie je o zdraví, tak možno zas v inej téme...
Dosť ma to zaujalo, v poslednej dobe som sa naozaj v noci budila, tak neviem, či to mám pripísať osvetleniu, alebo stresom.
Ako to vnímate vy?