Kŕče v nohe

Ked plavam a napnem lytka, tak sa stava, ze chmatnem krc (nic prijemne)... poradte, co by na to mohlo pomoct. je mozne, ze mam deficit nejakeho vitaminu?

toto som našla :

Príznakom nedostatku sodíka sú tiež kŕče v lýtkach a prstoch nôh.

zdroj je tu: http://www.bionet.schule.de/schulen/novaky...k/mineraly.html

Vitamín B2 - riboflavín

Úloha: Produkujú ho baktérie v tráviacom trakte. Nachádza sa v každej rastlinnej aj živočíšnej bunke, preto nedochádza k jeho úplnému nedostatku. Potrebný je pre metabolizmus tukov, cukrov a bielkovín, zdravú kožu, nechty a vlasy.

Prejav nedostatku: zápaly kútikov úst, jazyka, poruchy rastu, očnej rohovky a kože, depresie, kŕče v lýtkach, trombóza, ateriosklerotické zmeny.

zdroj: http://www.diabetik.sk/vitaminy1.htm

Častým problémom plavcov sú kŕče v lýtkach či v chodidlách, ktoré vedia naozaj bolieť. Objavujú sa najmä u ľudí s nedostatkom magnézia. ...

zdroj: http://www.casopiszdravie.sk/index.cfm?mod...&ArticleID=2305

nuž stačí si vybrať ... veľmi som ti nepomohla, alebo že by zo všetkého niečo ? :lol:

tak si kupim nejake multivitaminy, hadam ma to prejde

Zas som dostal kŕče do nohy,v poslednom čase čoraz častejšie a na viacerých miestach :lol:

Kŕče v lýtkach môžu byť aj v dlhšom pobyte v chladnom prostredí.

Ako bolo vyššie spomenuté pri plávaní,alebo v spánku,keď vystrčíte hnátu zpod teplej periny :lol:

Na krce je najlepsie magnezium jednoznacne magnezium

Na krce je najlepsie magnezium ...