Skočiť na obsah

arwiel

Odporúčané príspevky

v súvislosti s jednou diétou ... dúfajme, že to nebude úbytok mozgu :) ... myslím, že je skutočne málo ľudí, tých šťastnejších nepriberajúcich, ktorí nikdy ani len nepomysleli na nejakú diétu, akúkoľvek.

 

ale napadlo mi, že keď člvoek skutočne potrebuje schudnúť, a pustí sa do toho, a kontroluje kalórie / ano, jouly /, nič sa nestane, keď vloží občas, povedzme mesačne raz, deň, keď si trochu povolí ... namiesto bieleho jogurtu ovocný, proste niečo, čo pridá chuť do života.

 

kedysi sesternica držala diétu, teda držali sme ju obe, bol to taký ... predchodca delenej stravy v podstate ... diéta bola rozplánovaná na desať dní, a dobrá bola v tom, že každý de§ sa jedol jeden druh jedla. nebolo treba premýšľať a kombinovať, a pritom behom tých desiatich dní v nej bolo všetko. v jeden deň len v šupke varené zemiaky, potom len varené hovädzie, potom len zelenina, potom ... fungovalo to.

ale sesternica diétu držala tak, že pondelok až piatok držala diétu, v sobotu v nedeľu jedla v podstate to, čo rodina, v menšom množstve, a v pondelok pokračovala v diéte ... a dokázala to s tým prekladaním normálnym jedlom a občasným obmieňaním diétnych dní pekne dlho, a po schudnutí sa minimálne udržiavala na váhe.

 

tak mi to napadlo, že brat si dal vypracovať od dietológa osobný plán, presné množstvá kalóriií, jedla, gramov vločiek na deň ... a na jeho množstvo pohybu ... za cca 14 mesiacov schudol 37 kilo. až hrozne. a trpel, bolo to hodne ťažké, ale schudol, desne.

ale trochu si to prispôsobil, obedy nejedol podľa predpísaného jedálnička, ale to, čo bolo navarené, v malých množstvách.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Mam niekolko kolegyn, ktore permanentne drzia dietu po cely rok, neviem, ako sa im pri nas, bezne sa stravujucich musi jest to ich "trochen - nicht" v miscickach malickych ako mame doma kompotove, ale tiez mi jedna vravela, ze obcas porusi, cez vikend sa naje to, co je doma navarene. Poviem vam, neviem, ci schudla, asi ju vidim prilis casto,

Ja sa nejak dokazem preprogramovat v hlave, ze ak potrebujem uz tie moje kilecka navyse zhodit tak si poviem, ze schudnem a skutocne schudnem, zrejme to nejak podvedome viem vzdy a podari sa to :), Jem urcite coraz mensie porcie, ale nikdy sa nejak silne neobmedzujem v pestrosti stravy, jem aj take kalorickejsie nedietne jedla, len menej.

  • Pridať bod 1
Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Pohyb pomaha neskutocne, ale zakladom je zdrava, pestra, vyzivna strava, ktora ako prva pomoze organizmu sa zmenit. Momentalne chudnem - prerobila som si cely jedalnicek. Vsetko mastne a nezdrave prec, jedla si poctivo vazim, vsetko mam vypocitane na celkovy denny prijem, plus sa viac hybem, atd. Aj sa inak citim. A najem sa : ) Ked moja matka uvidela moju porciu, chabym 200 g jedla dokopy, tak pokrutila hlavou, ale dost toho bolo. A dobre to bolo, syte. Vcera som mala na prvu veceru jedno vajicko, rajcinku, papriku, trosku salatiku, polku celozrnneho rohlika pokropeneho olivovym olejom a vyborne bolo : )

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Hej, je dolezite v hlave si urovnat, co vlastne skutocne chcem. Ak mam rada nieco strasne kaloricke ci mastne a neviem to z hlavy vypustit, tak je tazke chudnut :)

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Ani nie :) Z dna na den som zacala chudnut, teda - odstranila vsetko sladke. Ovocie v obmedzenych mnozstvach sa povoluje, ale inak - palacinky, kolace, tycinky, zakusky, cukriky, cokolady, drobnosti... Prec. A nechyba mi to. Ono je to v tom, ze vyrobcovia davaju do toho vsetkeho nezpocetne mnozstvo taketo cukru, ktory sa okamzite dostava do krvi. Telo potom vylucuje inzulin, aby sa vyrovnala/znizila hladina krvi, co v cloveku vyvolava dalsiu chut na sladke. Zacarovany kruh, no nie?

 

Odstranila som aj vsetko mastne. Je to chutne, to jo, ale nechyba mi to. Clovek normalne mava neskutocne chute po sladkom, slanom, ale ma to ten isty povod - proste si to sam blokuje, pricom je to zalezitostou tyzdna, dvoch sa od toho odnaucit (musim uznat, ze zbavit sa sladkeho bolo v mojom pripade tazsie ako mastneho, cize je to individualne), ale Game ma naviedla na super stranku a jej autor to tam krasne rozobera. Tvrdi - da sa. Proste treba s tym prestat a basta. A nova strava navodi cloveku ine zvyky, lepsie chute.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

sahara schudol za posledny rok 35 kg. recept? stravovat sa s rozumom a vela, vela, vela pohybu.

 

čo znamenalo pre saharu "stravovať sa s rozumom" ?

 

v porovnaní s tým, čo tu odznelo, čo predpísal dietológ, ... tých tridsať a viac kilo sa stáva tuším normou ... každý druhý má tridsať kilo nadváhy : (

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Odporucam pozriet na jednej ceskej televizii program Jste to co jite! Ludia by mozno ostali prekvapeni. Mnoho ludi musi jest viac ako doteraz. Dolezite je zlozenie.

 

Osobne si myslim, ze zakladnym problemom je velke (resp zbytocne) mnozstvo prijatych sacharidov v dennej davke. A od toho sa odvija uz vsetko ostatne.

Vela veci ovladam po teoretickej stranke (trener, kamarat), len prakticky to chce v mojom pripade vlastnu kuchynu. Ono tazko sa nakupuju dvoje potraviny do domacnosti (vari mama). Uz nech som vo vlastnej :)

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

A od toho sa odvija uz vsetko ostatne.

Vela veci ovladam po teoretickej stranke (trener, kamarat), len prakticky to chce v mojom pripade vlastnu kuchynu.

Uhm, nielen v tvojej; aj u nas, ked matka mala nabehnut na dietu, a ked sa to tak u nas striedalo - raz som nabehla ja, ona nie, potom ona, ja nie - slo to tazko, pretoze varit pre oboch sa neda. Nastastie je zdrava strava vcelku pestra a moja matka sa rozhodla, ze bude aj ona tak papat. Hoci ona doteraz nalieha na prilis velkych mnozstvach jedla. A v tieto dni, ako nezamestnana absolventka, varievam ja, cize ona sa prakticky rada prisposobi.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

ale zakladom je zdrava, pestra, vyzivna strava, ktora ako prva pomoze organizmu sa zmenit.

 

tak tak, strava má byť pestrá a vyvážená, preto raz máme bôčik varený a potom zase pečený :dalbysomsi:

Pohyb pomaha neskutocne,

pohybu mám dosť, ale na svoju obhajobu uvádzam že väčšinou len z donútenia :D

Vcera som mala na prvu veceru jedno vajicko, rajcinku, papriku, trosku salatiku, polku celozrnneho rohlika pokropeneho olivovym olejom a vyborne bolo : )

 

ja som mal dnes k večeri plnenú papriku s knedľou, síce sa teraz nemôžem hýbať, ale dobre je!
Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Kedze som mlada, inteligentna a emancipovana zena, na tvoj trik nenaletim ani v najmensom. Musim taktiez dodat, ze och, ake ze to len nezdrava strava!

 

Jezis. Mnam. Bocik. Kristusat, by som si aj dala... ale z pazravosti. Ja som mala cucoriedky, med a tvaroh.

 

ja som mal dnes k večeri plnenú papriku s knedľou, síce sa teraz nemôžem hýbať, ale dobre je!

 

... Hmmmm... no, to ma daleko od zdraveho jedla, ale oooochhhh plnena paprika a knedla :niee: :niee: A knedla... Je aspon domaca?! :niee: :niee:

 

Toto si mi spravil naschval. Bodaj by ta niekto silno do holene kopol. :zubiska: :D

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Kedze som mlada, inteligentna a emancipovana zena, na tvoj trik nenaletim ani v najmensom. Musim taktiez dodat, ze och, ake ze to len nezdrava strava!

 

 

Eien, zdravá alebo nezdravá strava to je vec názoru. celý život sa stravujem štýlom 3x denne mäso, 2x denne sladké, ovocie príliš nie (aj to zväčša sezónne) zeleninu prakticky vôbec. za posledných 20 rokov som pri takomto štýle stravovania pribral 2 (slovom dve) kilá, a aktuálne vážim 74 kíl ( výška 184).

krvný tlak mám trvale 120/80, cholesterol takisto v norme. píšem to preto lebo podľa aktuálnych módnych trendov lekárstva by som mal mať z takejto stravy tlak aj cholesterol niekde v astronomických výšinách :P

A knedla... Je aspon domaca?! :niee: :niee:

hehe, že váhaš :D
Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Eien, zdravá alebo nezdravá strava to je vec názoru. celý život sa stravujem štýlom 3x denne mäso, 2x denne sladké, ovocie príliš nie (aj to zväčša sezónne) zeleninu prakticky vôbec. za posledných 20 rokov som pri takomto štýle stravovania pribral 2 (slovom dve) kilá, a aktuálne vážim 74 kíl ( výška 184).

krvný tlak mám trvale 120/80, cholesterol takisto v norme. píšem to preto lebo podľa aktuálnych módnych trendov lekárstva by som mal mať z takejto stravy tlak aj cholesterol niekde v astronomických výšinách

Kurna :D Mne zas raz doktor povedal, ze ak nechcem pribrat, po kazdem jedle si musim dat par koleciek okolo baraka :D Mas rychly metabolizmus, co je super, zatial co ten moj stoji za prt, ale ono ked clovek je pravidelne, tak by sa pravidelnym prisunom potravy mal zrychlit. A nie je to vec nazoru. Je to fakt, ze sa nestravujes dobre/nemusis sa stravovat dobre, aspon sudiac podla toho, co si napisal. Vec nazoru je, ci je cokolada chutna alebo odporna, alebo ci je Madonna krasna zenska ci vychrtla ra*da. Ked sa tak stravujes a zije sa ti dobre, tak si tak zi. Ak mas dostatok pohybu, ono sa spali. Neviem, inak, ako tvoje telo pracuje, resp. ako to dokaze spracovat :lol: Mierna zavist, jj.

 

A nadherna vyska, mimochodom :spiteful:

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

neviem, možno je to tým že sa snažím držať "v pohode" nestresujem sa nad zbytočnosťami, a väčšinou nejdem do jalových konfliktov. nie preto že by som sa konfliktov bál, ale skôr sa držím Murphyho zákona: Nehádaj sa s debilom, mohli by si vás pomýliť!

a naopak, mám kamoša ktorý je taký "samonasierací" typ, má 37, vysoký cholesterol, lieky na tlak užíva už asi 5 rokov, a nábeh na cukrovku. pritom sa stravuje zdravšie ako ja - ryby, zelenina...

ale možno je za tým všetkým genetika, neviem.

ci je Madonna krasna zenska ci vychrtla ra*da.

 

myslím že B je správne :lol:

A nadherna vyska, mimochodom :spiteful:

no, a to som mohol byť ešte vyšší keby ma za mladi toľko nebili po hlave! :zubiska: :zubiska:
Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

neviem, možno je to tým že sa snažím držať "v pohode" nestresujem sa nad zbytočnosťami, a väčšinou nejdem do jalových konfliktov. nie preto že by som sa konfliktov bál, ale skôr sa držím Murphyho zákona: Nehádaj sa s debilom, mohli by si vás pomýliť!

 

ale možno je za tým všetkým genetika, neviem.

 

Aj aj. Genetika robi svoje, ale je pravdive, ze stres sposobuje obezitu; clovek musi svoju naladu nejako zahnat a siaha za jedlom - a nikdy nie zdravym. Ziadne take, ze "uff, mam skusku, dam si mrkvu", ale skor "dpc mam skusku, kde je ten liter Manhattan zmrzliny?!" :zubiska: Okrem toho je v tom aj nieco ine. Citala som nieco k tejto teme, ze proste telo si aj viac pyta, alebo si berie viac z jedla... Neviem. Nepamatam si. Ale preto je dobre k zivotu pristupovat s nadhladom. Co sa mne osobne nie vzdy podari :D

 

no, a to som mohol byť ešte vyšší keby ma za mladi toľko nebili po hlave! :zubiska: :zubiska:

 

Ha :D No nie, to by si uz bol privysoky, ale chlap musi mat svoju vysku. :agree:

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

game: stravovat sa s rozumom znamena vyvazenu stravu, kde nic nechyba (ani tuky a cukry), ale v primeranom mnozstve. u mna asi tak, ze som jedol vzdy o trochu menej, nez som sa hybal. teraz to mam vyrovnane a ustalil som vahu. ale nikdy som nepocital ziadne kalorie a ine nezmysly. telo ti vzdy povie, co a kolko potrebuje, len ho treba pocuvat.

  • Pridať bod 1
Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

  • Pred 5 mesiacmi...

Ahoj, znie to paradoxne, ale pri chudnuti vzdy treba jest. A cvicit, pravidelne a aspon dva-trikrat do tyzdna. Nemusis lamat rekordy, len zvysit telesnu aktivitu. Nedavno som cital zaujimavy clanok o chudnuti, kde cvicitelka vysvetluje, ako na to. Posielam ti link, mozno si tam najdes nieco, co ta zaujme

http://zdravie.pravda.sk/zdrava-vyziva/clanok/76138-uspesny-v-chudnuti-je-ten-kto-si-zapisuje-co-je/

 

Drzim palce.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Ja som chudla iba raz v živote, kúpila som si tú zelenú kávu za 20 €, celkom to bolo aj chutné (ako 3v1), mne to pomohlo, schudla som 4 kg za 2 týždne na 49 kg. A pritom som aj jedla sladké. Obedy normálne. Žiaden jo jo efekt zatial. Ale mám ten bicykel na cvičenie, je to dobré pri pozeraní TV. Ani si neuvedomujem že cvičím.

(Zhubni nebo Přiber je tiež dobré. )

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

  • Pred 2 rokmi...

za posledných cca 9 rokov sa mi na dvakrát podarilo zhodiť hodne ... zastala som, na dlho, oscilovala okolo 5 kilo hore dolu, ale stále to bolo priveľa ...

ale v poslednom roku sa mi zmenou stravy a dodržiavaním pravidelných odstupov medzi jednotlivými jedlami a vyradením kdečoho, čo mám zakázané, a vyradením kdečoho, čo som si zakázala sama, podarilo zasa trochu schudnúť ... pred pár mesiacmi som zastala, ale udržiavam to, plus mínus dve kilá ...
potrebovala by som ešte, ale musela by som zmeniť trochu zasa niečo na jedálničku ... v pohybe ma nesmierne obmedzuje chrbtica, a to je zle ...

 

ale našla som jeden dokument ... pozrela som to celé už dvakrát, kompletne. trochu sila, a hodne hodne sily k dodržaniu, ale nesmierne zdravé a za zdravie - a navrátenie zdravia - to viditeľne stojí ... tie výsledky zvonku - znútra sú úžasné - krásne ľudsky natočené ... toto treba vidieť, a hlavne od polovice filmu toho druhého pána ... /klik na titulky/

 

https://www.youtube.com/watch?v=45NLIm4nmao

 

neviem, či by som mala na toto silu - ale keď vidím tie zdravotné výsledky a výsledky vo vizáži a chuti do života, je to skutočne úžasné, a nič umelé, žiadne zázračné prášky a vyťahovanie peňazí z vrecka ... hm.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

  • Pred 3 mesiacmi...

Super :)

 

Mame, ktora ma cez 50 rokov som poradila "nevaz sa, zbytocne Ta bude deptat, ak neuvidis ze vaha ide dole".

Vysledky vidi sama, ze su jej volne rifle, ze ma uzsie boky v zrkadle, co tam po vahe, kaslat na nu. Aj keby mala mat ciselne viac na vahe, radsej sa nevazit, lebo niekedy staci obycajne cislo, a clovek ma po motivacii.

 

Zaklad je citit sa dobre. Pri nej vidim aka je happy, ked mi povie, ze "aha, ake su mi volne tieto nohavice" .. A tesim sa s nou.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

  • Pred 3 týždňami...

mám kamarátku z bývalej roboty, ktorá má tiež tak dajako 65, a tá zas hrá tenis, pláva (nie "na psa" ako ja, ale riadneho kraula), bicykluje, a stále je štíhla, po celulitíde ani stopy, môže si dať na seba čo len chce, stále má pekné nohy, a i keď už sem tam je tam nejaká vráska, ale má tak príjemné a milé spôsoby a milý a mladistvý výraz, že nikto by jej taký vek nepovedal. Ani ja som nevedela, koľko vlastne má rokov, až kým ma nepozvala pred rokmi na svoju guľatú oslavu, dovtedy to nevedeli ani baby z vtedajšej roboty.


tento kreten mi pohol zlcou teraz... http://jozefkmeto.blog.sme.sk/c/392987/obezita-mi-vzala-vsetko.html

 

Tomas..mas tu dvojca..urobte niekto nieco, zachrante ma, ja za nic nemozem..a asi ani nic nebudem robit..umreeeem pomoooc..a este aj ostatni maju mat preto zle svedomie??? :zubiska:

 

ja teda nie som nejaka utla kvetinka a za svoj tucny zadok si mozem sama..ale co ma nakoplo bol prave Tomas, v nejakej svojej obskurnej teme povedal, ze vyluci sladkosti a ide chudnut..tak som mu napisala, ze to skusim tiez..sice nereagoval a isiel to zapit colu..ale ja som to urobila../to bolo niekedy v juli tusim/ nezeriem hovadiny, obmedzila som cukor a ak chcem nieco nezdrave alebo sladke..tak si to urobim, uvarim ci upeciem sama... :zubiska:

tiez som mala pristup, ze ak za mesiac neschudnem aspon 10 kil..tak to nema zmysel..a skryvala som svoje fotky v plavkach aj sama pred sebou..

no hanba

 

a tak si teraz pomaly ubudam..ako mesiacik..nemusim mat za mesiac o x kil menej..staci, ze to bude jednoducho menej ako na zaciatku mesiaca..ci je to 5 kil ci 50g je mi jedno..len to proste musi byt menej..zatial sa mi dari schudla som o jednu konfekcnu velkost  a dufam, ze to pojde takto aj dalej..este tak 7 kg..a som fesanda..ale foto v plavkach asi nebude aj tak.. :ahooj:

 

tak mi drzte palce

tebe teda držím palce ( a sebe tiež, ja zas sa snažím dať dolu asi tak 2 kilá, čo som cez sviatky nabrala), ale toho človeka, autora toho nedšťastného blogu, teda ľutujem. Kebyže moje decko je obézne, tak by som pohla nebo aj zem, aby som ju donútila na nejakú diétu, neviem ešte, akú fintu by som využila, ale určite by som urobila všetko. On bol osol, že sa na to vybodol, kým ešte mal čas, ale bol skoro decko, kým "náš" Tomáš už dávno nie je dieťa  a dokonca ani puberťák, ktorý ak dospelý povie A, tak on určite povie "Nie A, ale B"...- a mal by si vedieť sám sebe naordinovať, čo treba. Mal by si prečítať ten blog - možno by ho to inšpirovalo. A mal by začať chodiť na karate alebo judo, aj by schudol, aj by sa naučil sebadisciplíne a aj by sa mal lepšie šance ubrániť ľuďom, ktorí mu robia peklo zo života.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

  • Pred 2 týždňami...

Údajne, ľudia, ktorí priberú aj zo vzduchu žijú už vo veľkej miere na práne :). Ak ti to nič nehovorí, odporúčam si to pozrieť (pránická výživa). A tiež sa prihlás na 3-dňový vedomý pôst v Lovinke. Nejesť je jedná vec, ale vedome robiť očistu tela, ešte k tomu v skupine s inými ľuďmi, čo ťa veeľmi podporí, ver mi, je iné. Robia tie pôsty každý mesiac, tak si nájdi jeden víkend a chod tam.

Odkaz na príspevok
Zdieľať na iných stránkach

Vytvorte si účet alebo sa prihláste, aby ste mohli písať príspevky

Ak chcete odoslať príspevok, musíte byť členom

Vytvoriť konto

Zaregistrujte si nový účet v našej komunite. Je to ľahké!

Zaregistrovať si nové konto

Prihlásiť sa

Máte už konto? Prihláste sa tu.

Prihlásiť sa teraz
×
×
  • Vytvoriť nové...

Dôležitá informácia

Táto stránka používa súbory cookies, pre zlepšenie používania stránok tohto webu. Pre viac informácií kliknite sem. Ďalšie informácie nájdete na stránke Zásady ochrany osobných údajov